CONSEJOS ÚTILES PARA CUIDAR LA SALUD CARDIOVASCULAR
Nuestra radio se preocupa por tu bienestar y, por eso, te acercamos algunos consejos para cuidar la salud cardiovascular.
🌾 INGERÍ MÁS PRODUCTOS INTEGRALES
Los cereales integrales, como la avena, el arroz integral y los productos elaborados con harinas integrales, aportan fibra y otros nutrientes. La OMS recomienda que los carbohidratos provengan principalmente de cereales integrales, verduras, frutas y legumbres.
La fibra forma parte de una alimentación saludable y puede contribuir a mejorar algunos factores relacionados con la salud cardiovascular. Además, los alimentos integrales pueden ayudar a generar mayor sensación de saciedad y favorecer el mantenimiento de un peso saludable.
Por eso, cuando sea posible, elegí productos integrales en lugar de sus versiones refinadas y acompañalos con una alimentación variada, rica en frutas, verduras y legumbres. Las recomendaciones actuales de la American Heart Association también incluyen priorizar los cereales integrales dentro de un patrón de alimentación cardiosaludable.
❤️ Cuidar nuestra alimentación es una forma de cuidar nuestro corazón.
Una buena salud cardiovascular se construye con hábitos saludables sostenidos en el tiempo.
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