La Dra. Verónica Baró Graf llega a INFOSOR Noticias para hablar sobre cáncer, sexualidad y salud

INFOSOR Noticias realizará una entrevista especial en vivo con la Dra. Verónica Baró Graf, médica, sexóloga, docente de la Facultad de Ciencias Médicas de la Universidad Nacional de Rosario (UNR) y diputada provincial de Santa Fe por el Frente Renovador.

La propuesta invita a conversar sobre temas fundamentales para la sociedad, poniendo especial atención en el cáncer y la sexualidad, dos cuestiones que merecen ser abordadas con información, respeto y sin prejuicios.

Una trayectoria que reúne salud, educación y política

Oriunda de Rosario, Verónica Baró Graf desarrolla su actividad en distintos ámbitos profesionales y públicos. A su labor como médica, sexóloga y docente universitaria suma su trabajo legislativo en la provincia de Santa Fe.

También es mamá de cuatro hijos y abuela, y mantiene un fuerte compromiso con distintas problemáticas sociales.

Durante la entrevista se buscará conocer su recorrido personal y profesional, las motivaciones que marcaron su camino y su mirada sobre los desafíos que enfrenta actualmente la sociedad.

Cáncer y sexualidad: hablar para derribar prejuicios

Uno de los ejes centrales será la relación entre el cáncer, la sexualidad y la calidad de vida.

El diagnóstico de una enfermedad oncológica puede generar cambios físicos y emocionales, afectar la autoestima y modificar los vínculos afectivos. Por eso, resulta importante generar espacios de información y diálogo que permitan abordar estas cuestiones sin vergüenza ni estigmas.

La conversación buscará destacar la importancia del acompañamiento, la comunicación y la atención integral de las personas que atraviesan una enfermedad, respetando sus necesidades y experiencias.

Salud mental y compromiso con la comunidad

Otro de los temas será la salud mental y la necesidad de fortalecer las respuestas sanitarias y sociales. Baró Graf participó en la presentación de un pedido de emergencia en salud mental y acompaña el trabajo de Narcóticos Anónimos en Reconquista.

Estos aspectos permitirán conversar sobre la importancia de la prevención, el acceso a la atención, la contención y el acompañamiento de las personas y sus familias frente a situaciones complejas.

Asimismo, habrá espacio para conocer su mirada desde la función legislativa sobre los desafíos de la salud pública y las necesidades de las comunidades del interior santafesino.

Una entrevista para escuchar y reflexionar

La entrevista incluirá también un segmento distendido de preguntas rápidas, el ping pong de INFOSOR, para conocer a la invitada desde una perspectiva más personal.

La propuesta forma parte del compromiso de INFOSOR Noticias con una comunicación que busca informar, escuchar distintas voces y dar visibilidad a temas relevantes para la comunidad.

La entrevista se realizará hoy, en vivo y en directo, a través de las plataformas de INFOSOR Noticias.

La audiencia podrá acompañar la transmisión por Facebook, Instagram, YouTube, INFOSOR TV Digital y la radio online.

INFOSOR Noticias continúa generando espacios de diálogo sobre salud, inclusión y actualidad, con la convicción de que informar también es escuchar.

🍎 UN BUEN DESAYUNO, UN BUEN COMIENZO

Si desayunás, procurá elegir alimentos nutritivos, como frutas, cereales integrales, lácteos o alternativas saludables y frutos secos, evitando el exceso de azúcares y grasas saturadas. Una alimentación equilibrada es fundamental para cuidar la salud cardiovascular. 

El ayuno puede formar parte de algunos planes alimentarios, pero no existe una única forma de alimentarse que sea adecuada para todas las personas. Si tenés alguna condición de salud o querés realizar ayunos de manera habitual, es recomendable consultar con un profesional.

💚 Cuidar lo que comemos también es cuidar nuestra salud.

Buenas ideas marcan la diferencia.

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Nuestra radio se preocupa por tu bienestar y, por eso, te acercamos algunos consejos para cuidar tu salud cardiovascular.

🥦 Consumí más verduras y frutas frescas.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda consumir al menos 400 gramos diarios de frutas y verduras, equivalentes aproximadamente a cinco porciones, como parte de una alimentación saludable. Estos alimentos aportan vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes que contribuyen al buen funcionamiento del organismo.

Además, una alimentación rica en frutas y verduras está asociada con un menor riesgo de enfermedades cardiovasculares, especialmente cuando forma parte de un estilo de vida saludable. 

💚 Cuidar el corazón también significa cuidar nuestros hábitos.

Una alimentación variada y equilibrada, acompañada de actividad física, evitar el tabaco y otros hábitos saludables, contribuye a proteger nuestra salud cardiovascular. 

Recordá que pequeños cambios incorporados a nuestra vida cotidiana pueden marcar una gran diferencia.

Cuidar nuestro corazón hoy es apostar por una vida más saludable y con mejor calidad de vida.

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❤️ CUIDAR NUESTRO CORAZÓN TAMBIÉN DEPENDE DE NUESTROS HÁBITOS

En INFOSOR NOTICIAS nos preocupamos por tu bienestar. Por eso, compartimos algunos consejos sencillos que pueden ayudarnos a incorporar hábitos más saludables.

Una alimentación equilibrada puede incluir grasas de origen vegetal, como las presentes en el aceite de oliva, el aceite de girasol, la palta o aguacate y diferentes frutos secos.

🥑 ALIMENTOS QUE PUEDEN FORMAR PARTE DE UNA DIETA SALUDABLE

Las nueces, almendras y avellanas, entre otros frutos secos, aportan grasas insaturadas y otros nutrientes que pueden ser beneficiosos dentro de una alimentación equilibrada.

También es importante incorporar frutas, verduras, legumbres, cereales integrales y otros alimentos variados, procurando mantener una alimentación adecuada a nuestras necesidades.

❤️ PEQUEÑOS HÁBITOS, GRANDES BENEFICIOS

Cuidar la salud cardiovascular no depende de un único alimento. También es importante mantener una vida activa, evitar el consumo de tabaco, moderar el alcohol y realizar controles de salud periódicos.

Cuidar nuestro corazón hoy es apostar por una mejor calidad de vida mañana.

Los consejos de alimentación son generales y no reemplazan la indicación de un profesional de la salud.

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❤️ Consejos útiles para mantener una buena salud cardiovascular

Nuestra salud cardiovascular también se construye a través de pequeños hábitos cotidianos. Una alimentación equilibrada, acompañada de actividad física y controles médicos adecuados, puede contribuir a cuidar nuestro corazón.

Uno de los consejos es incorporar pescado a nuestra alimentación al menos dos veces por semana, preferentemente variedades conocidas como pescado azul, entre ellas salmón, atún y sardinas.

Estos pescados son ricos en ácidos grasos omega-3, nutrientes que se han relacionado con distintos beneficios para la salud cardiovascular.

Dentro de una alimentación saludable, el consumo de pescado puede contribuir al cuidado de los niveles de triglicéridos y de otros factores relacionados con la salud del corazón.

Además, reemplazar algunas fuentes de grasas menos saludables por opciones que aporten grasas beneficiosas puede ser una buena estrategia dentro de una alimentación equilibrada.

Por supuesto, ningún alimento por sí solo garantiza una buena salud cardiovascular. Es importante acompañar una alimentación saludable con actividad física regular, un peso adecuado, no fumar, moderar el consumo de alcohol y realizar controles médicos periódicos.

Cuidar nuestro corazón es una tarea de todos los días.

Con una buena salud cardiovascular, buscamos una vida más prolongada y de mejor calidad.

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Consejos útiles para mantener una buena salud cardiovascular.

Nuestra radio se preocupa por su bienestar. Por eso, durante unos minutos queremos acercarte recomendaciones sencillas que pueden ayudarte a cuidar tu corazón.

Uno de los hábitos importantes para mantener una alimentación saludable es disminuir el consumo excesivo de grasas saturadas.

Estas grasas se encuentran principalmente en alimentos de origen animal y en algunos productos ultraprocesados. Un consumo elevado puede contribuir al aumento del colesterol LDL, conocido como colesterol “malo”, y favorecer la aparición de factores de riesgo cardiovascular.

Entre los alimentos que pueden contener cantidades importantes de grasas saturadas se encuentran la manteca, los embutidos, las frituras, algunos cortes de carne con alto contenido graso y los productos lácteos enteros.

Esto no significa que debamos eliminar por completo estos alimentos, sino consumirlos con moderación y priorizar alternativas más saludables.

❤️ ALGUNAS OPCIONES PARA CUIDAR EL CORAZÓN

Podemos incorporar pequeños cambios a nuestra alimentación:

Elegir carnes con menor contenido de grasa.

Preferir métodos de cocción como horno, plancha, vapor o hervido.

Reducir el consumo de frituras y embutidos.

Elegir lácteos descremados o reducidos en grasa cuando sea posible.

Incorporar más frutas, verduras, legumbres y cereales integrales.

Preferir grasas saludables, como las presentes en frutos secos, semillas, palta y aceites vegetales, en cantidades adecuadas.

Cuidar nuestra alimentación es una forma concreta de cuidar nuestro corazón. Estos cambios, acompañados de actividad física regular, evitar el tabaco y realizar controles médicos periódicos, pueden contribuir a una mejor salud cardiovascular.

No se trata de cambiar todo de un día para otro. Se trata de comenzar con pequeños hábitos y mantenerlos en el tiempo.

❤️ CON UNA BUENA SALUD CARDIOVASCULAR, CUIDAMOS NUESTRA CALIDAD DE VIDA.

Ante cualquier duda sobre alimentación o salud cardiovascular, consultá con un profesional de la salud.

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Uno de los aspectos importantes de una alimentación saludable es controlar el consumo excesivo de azúcar.

Consumir grandes cantidades de azúcares agregados puede aportar muchas calorías y, cuando esto se mantiene en el tiempo sin un adecuado equilibrio entre la alimentación y el gasto energético, puede favorecer el aumento de peso y contribuir al desarrollo del sobrepeso y la obesidad.

Además, el consumo elevado de bebidas azucaradas, golosinas, productos de pastelería y otros alimentos con alto contenido de azúcares puede desplazar opciones más nutritivas dentro de nuestra alimentación.

🍬 ¿Cómo podemos reducir el consumo?

Algunas medidas sencillas pueden marcar la diferencia:

Elegir agua como bebida habitual.

Reducir el consumo de gaseosas y otras bebidas azucaradas.

Moderar las golosinas, galletitas y productos de pastelería.

Revisar las etiquetas de los alimentos para conocer su contenido de azúcares.

Preferir frutas y alimentos frescos dentro de una alimentación equilibrada.

Cuidar nuestra alimentación no significa eliminar todos los alimentos que nos gustan, sino aprender a consumirlos con moderación y mantener hábitos saludables de manera sostenida.

La alimentación equilibrada, junto con la actividad física regular, no fumar y realizar controles médicos periódicos, forma parte de una estrategia integral para cuidar la salud cardiovascular.

❤️ CUIDAR EL CORAZÓN ES UNA TAREA DE TODOS LOS DÍAS

Pequeños cambios pueden ayudarnos a construir hábitos que favorezcan una vida más saludable.

Menos exceso de azúcar, más alimentación equilibrada y más movimiento.

Porque cuidar nuestra salud cardiovascular también significa cuidar nuestra calidad de vida presente y futura.

Ante cualquier duda sobre alimentación, peso o salud cardiovascular, consultá con un profesional de la salud.

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Con una buena salud cardiovascular, construimos una vida más saludable y de mejor calidad.

Hacé tu vida más simple. Consejos útiles para cuidar tu bienestar.

Muchas veces buscamos soluciones complicadas para mejorar nuestra calidad de vida, cuando algunas de las herramientas más importantes están al alcance de todos. Una de ellas es la actividad física.

Realizar ejercicio de manera regular favorece el funcionamiento general del organismo y puede contribuir al adecuado funcionamiento del sistema inmunológico. Además, ayuda a mantener un peso saludable, fortalece músculos y huesos, mejora la circulación y puede favorecer el bienestar emocional.

Caminar, andar en bicicleta, bailar, hacer ejercicios en casa o simplemente mantenerse activo durante el día son algunas alternativas que pueden incorporarse progresivamente a la rutina.

La recomendación de realizar al menos una hora de actividad física diaria puede ser una referencia útil, especialmente para niños y adolescentes, aunque las necesidades pueden variar según la edad, la condición física y el estado de salud de cada persona.

Lo importante es evitar el sedentarismo y encontrar una actividad que resulte agradable y sostenible en el tiempo. No hace falta contar con equipamiento costoso ni acudir necesariamente a un gimnasio: muchas veces, caminar es un excelente punto de partida.

El ejercicio es una herramienta económica, accesible y beneficiosa. Convertirlo en un hábito puede marcar una diferencia importante en nuestra salud y bienestar.

Buenas ideas marcan la diferencia.

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Escucharnos también es cuidarnos

El oído cumple funciones mucho más importantes de las que muchas veces imaginamos. No solamente nos permite escuchar lo que sucede a nuestro alrededor, sino que también participa en el mantenimiento del equilibrio y está conectado con diferentes procesos del cerebro.

Por eso, cuidar nuestra audición y prestar atención a aquello que escuchamos también forma parte del bienestar.

En esta oportunidad nos detenemos en uno de los grandes compañeros de nuestra vida cotidiana: la música.

🎵 La música y el manejo del dolor

Escuchar música puede convertirse en una herramienta complementaria para afrontar diferentes situaciones relacionadas con el dolor.

Diversos estudios han analizado el uso de la música como complemento en tratamientos para personas que padecen dolor crónico y también en determinados contextos hospitalarios.

La música puede funcionar como un distractor, ayudando a desviar la atención de la sensación dolorosa. Además, escuchar canciones que resultan agradables puede favorecer un estado de relajación y bienestar.

En algunos casos, también puede contribuir a disminuir la ansiedad y la tensión que acompañan determinadas situaciones.

🧠 Música, emociones y cerebro

La música genera respuestas emocionales y puede influir en nuestro estado de ánimo.

Una canción puede transportarnos a un recuerdo, ayudarnos a relajarnos, acompañarnos durante una actividad física o simplemente permitirnos disfrutar de un momento agradable.

Los ritmos más tranquilos pueden favorecer la relajación y ayudar a disminuir la sensación de tensión en determinadas personas.

Esto no significa que la música reemplace un tratamiento médico. Puede ser una herramienta complementaria, utilizada junto con las indicaciones de los profesionales de la salud.

❤️ Escuchar también es bienestar

En un mundo en el que vivimos permanentemente rodeados de sonidos, tomarnos unos minutos para escuchar nuestra música favorita puede ser una manera sencilla de regalarle un momento de bienestar a nuestro cuerpo y nuestra mente.

Una canción puede acompañarnos cuando estamos felices, ayudarnos cuando estamos preocupados o simplemente convertirse en ese pequeño espacio del día en el que podemos desconectarnos de las obligaciones.

Por eso, la próxima vez que escuches una canción que te gusta, disfrutala.

Subí el volumen de tu bienestar, pero cuidá siempre tus oídos evitando sonidos excesivamente fuertes y exposiciones prolongadas.

Y recordá: si tenés dolor, pérdida de audición, zumbidos persistentes, mareos u otros síntomas relacionados con el oído, es importante consultar con un profesional de la salud.

Seguí con nosotros, aumentando tu bienestar.

Seguí escuchando. Seguí disfrutando. Seguí cuidándote.

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Nuestra radio se preocupa por su bienestar. Por eso, durante unos minutos queremos acercarle algunos consejos sencillos que pueden ayudar a cuidar su salud cardiovascular.

El corazón trabaja permanentemente para mantenernos con vida. Cuidarlo implica prestar atención a nuestros hábitos cotidianos y tomar medidas que ayuden a reducir los factores de riesgo cardiovascular.

🧂 Reducir el consumo de sal

Uno de los principales consejos es reducir el consumo de sal.

El exceso de sodio puede contribuir al aumento de la presión arterial. La hipertensión es uno de los principales factores de riesgo para enfermedades cardiovasculares y puede aumentar la posibilidad de sufrir accidentes cerebrovasculares y problemas cardíacos.

Por eso, es recomendable moderar la cantidad de sal que agregamos a las comidas y prestar atención al sodio presente en los alimentos procesados y ultraprocesados.

❤️ Cuidar el corazón todos los días

La salud cardiovascular no depende de una sola acción. Es el resultado de diferentes hábitos que podemos incorporar progresivamente.

Una alimentación equilibrada, realizar actividad física de manera regular, evitar el consumo de tabaco, mantener un peso saludable y controlar periódicamente la presión arterial, el colesterol y la glucemia son medidas importantes para cuidar el corazón.

También es fundamental realizar controles médicos, especialmente cuando existen factores de riesgo o antecedentes familiares.

🚶‍♀️ La prevención comienza con pequeños cambios

Muchas veces pensamos que cuidar nuestra salud requiere grandes esfuerzos. Sin embargo, pequeños cambios sostenidos en el tiempo pueden marcar una diferencia.

Caminar, elegir alimentos más saludables, disminuir el consumo de sal y mantenernos activos son acciones que pueden formar parte de nuestra vida cotidiana.

Prevenir también es cuidarnos.

Una buena salud cardiovascular puede ayudarnos a disfrutar de una vida más activa y con mejor calidad.

Por eso, desde INFOSOR NOTICIAS queremos recordar que cuidar el corazón es una tarea de todos los días.

Menos sal, más movimiento, alimentación saludable y controles médicos: pequeños hábitos que pueden ayudar a cuidar un gran órgano.

Ante cualquier duda o preocupación relacionada con la salud cardiovascular, es importante consultar con un profesional de la salud.

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Nada de nosotros sin nosotros